Hatha yoga, yoga de l'énergie, yin yoga,  yoga nidra, méditation zen.


(séances collectives, individuelles et en entreprise)



Les séances comprennent :

  • un travail sur le corps par des postures (asana) et mouvements
  • un travail sur la respiration (pranayama)
  • des temps de relaxation et/ou méditation



Je propose régulièrement des ateliers et journées thématiques, parfois en m'associant à d'autres praticiens (par exemple en qi-gong, sophrologie,  shiatsu, ...) afin d'enrichir la pratique du yoga. 
Contactez-moi !  

Pratiquer le yoga, c'est favoriser :   

  • notre ancrage, en rassemblant nos énergies dans notre hara, notre espace de stabilité
  • notre équilibre, en améliorant l'appui de nos pieds au sol et la concentration de notre esprit
  • la confiance en soi, en explorant de nouvelles postures dans le respect de notre corps et du moment présent
  • notre propre cohérence, qui seule nous permet d’être cohérent avec notre environnement
  • notre circulation énergétique, qui dissout nos tensions physiques et psychiques 
  • notre souffle, une respiration calme et sereine est le support d'un esprit calme et serein
  • Et plein d'autres choses encore !

Quelques séances en ligne :

Mini séance de yoga : l'essentiel en quelques postures
https://www.youtube.com/watch?v=_QHOUeHcQio&t=

Séance de yoga, l'ouverture du Coeur :
https://www.youtube.com/watch?v=yfcBDKEPW_E&t=19s


L'ouverture du bassin : des mouvements et des postures pour assouplir les hanches et faire circuler les énergies stagnantes. 
https://www.youtube.com/watch?v=LWEYtT91ou

Autour de la série Rishikesh :
https://www.youtube.com/watch?v=nQf-IPE4QIo&t=19s

Séance de Yoga nidra, Au contact du souffle : 
https://www.youtube.com/watch?v=nJsxIvNVKYg&t=2s&ab_channel=Agn%C3%A8sMahler